平板支撑是一个常见的运动动作，不少的朋友大部分会挑选训练这一个动作来健身的。那么，平板支撑关于人体有着什么样的效果？今日小编就来为咱们介绍一下它的优点。

  榜首：平板支撑可以训练咱们的肌肉群。别看这一个动作很简单，可是它却是全身性的运动，可以训练到咱们的背部，腹部，臀部，下背部等的肌肉群以及内收肌，膈肌等等中心肌肉群。

  第二：平板支撑可以训练人体颈部的肌肉。在进行平板支撑的时分，颈部是一个前倾的状况。所以在训练的时分，人体的前进肌肉也得到了有用的训练，让你的颈部得到很好的放松。关于颈椎病也是有着必定的效果效果的。除此之外，常常做平板支撑关于心脏的功用和糖的代谢都是有着优点的。